"Eat Move Sleep" (Come Muévete Duerme) Tom Rath

📖: Eat, move, sleep. (Come, muévete, duerme)
✏️: Tom Rath.
📃: 272 pág.
💡: Estilo de vida.
👓: Manteneros sanos no es cuestión de tomar una decisión drástica, es la suma de pequeñas decisiones que tomamos durante el día. Muchos de nosotros no nos tomamos en serio nuestra salud hasta que el medico nos da malas noticias, esto no debería ser así. El libro nos enseña a tomar pequeñas decisiones diarias para reencaminar nuestra salud. Los tres conceptos fundamentales son: Toma especial atención a todo lo que ingieres, evita a toda costa el exceso de azucares y carbohidratos. Limita el tiempo que estás inactivo, no sirve ir una hora al gimnasio y pasarse el resto del día sentado. No asocies dormir poco a trabajar más horas, intenta dormir las horas necesarias para que tu cuerpo descanse por completo. .
💰: 13,50 €.